- Protams, vasarā ir nepieciešams dzert nedaudz vairāk šķidruma nekā citos periodos, taču nevajadzētu arī ļaunprātīgi lietot dažādus dzērienus, jo tas var izraisīt tūskas veidošanos.
- Galvenie simptomi, kas liecina par ūdens trūkumu organismā, ir sausa mute, galvassāpes, vājums, urinēšanas trūkums.
- Šiem simptomiem vajadzētu mudināt dzert vairāk.
- Īpaša uzmanība jāpievērš tam, ar ko remdējat slāpes. Šim nolūkam nevajadzētu izvēlēties gāzētus, alkoholiskus vai pārāk saldus dzērienus, tie tikai pastiprinās dehidratāciju.
- Vislabākie dzērieni slāpju remdēšanai ir ūdens, nesaldināti kompoti, dabīgās sulas, tējas utt.
Cik daudz ūdens vajadzētu dzert karstumā?
